蓝莓的身心健康食用方法

1、作为早饭麦片粥的食物：在最喜欢吃的麦片粥里或粥上，再加一杯的蓝莓。假如早已冷冻过，则务必摆上五分鐘之后再吃。

2、奢华法式奶酪蛋糕：在热松饼上，涂上一层软淡的煳式奶酪，顶端再加一层蓝莓即成。

3、蓝、白、红水果沙拉：把蓝莓加进拌好的水果沙拉上，蓝光四射。让人看过禁不住使之食欲大开，唾液直噎。其作法为：在拌好的翠绿色蔬菜底上，再加切完的草莓苗，和新鮮蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。

4、特等水果杯水果沙拉：蓝莓原本就可以促使各种各样酸奶水果捞越来越更好看，更芳香。一般欧美国家人员都特别喜欢鳄梨片，哈蜜瓜丁和蓝莓一起再加欧式纯蜂蜜色拉酱。此外，还可以试一下西瓜果蔬菜丁，猕猴桃片，另配上蓝莓，坚信其結果必定让人垂涎三尺不止。