运动型饮料何时喝

一般我们建议在健身运动中合运动后开展补充，假如健身运动中不方便补充，那麼就在运动后再补充，原因是锻炼身体的话耗费很多的动能、水份、电解质溶液，那麼健身运动中合完毕后补充有益于维持情况和修复身体素质。

什么运动都需要喝运动型饮料吗

也不是，一般健身运动时间较长，运动量很大，血液外流比较严重的锻炼身体的话需要运动型饮料的协助，像散散步或是中国围棋这类健身运动，人体不容易造成极大的耗费，借助本身的动能提供和转换就能进行，那麼也也不需要运动型饮料的协助了。