方瓜中的葡萄糖成分较为高，而身体平时活动所耗费的动能全是由葡萄糖等碳水化合物化合物出示的，因此服用方瓜能够保持平时活动需要的动能。

方瓜里边带有诸多身体需要的碳水化合物，比如瓜氨酸、天门冬酸、精氨酸等，这种碳水化合物的成分较为高，能够为身体具有补充平时需要的营养成分的功效。

方瓜还带有维他命C、维生素E等维他命，不论是增加抵抗力、美容护肤皮肤等，都具备关键的功效，常常服用，对身心健康大有益处。

方瓜中还带有身体需要的营养元素，比如镁、铁、铜、硒等，针对保持脑部发育、防衰老等具备关键的功效。