新鲜水果

水果品种许多 ，柑桔含有维C、叶酸片和很多的化学纤维，能够协助孕妇维持精力，避免 因少水导致的疲惫。

饮食搭配需要留意的事宜

无论是吃啥，身体全是遵照着基础代谢的全过程。生理和中华传统的医药学都告知我们，早晨的太阳是最好是的，身体也是这般。早上是我们身体基础代谢最充沛的情况下，也是获得营养元素最丰富多彩的情况下，无论每日吃啥，最好是的机会，就在早上。据营养专家统计分析，早上的第一餐是人体营养素摄入的50%，假如早饭吃不太好或不要吃，营养元素的50%也就不见了。

菜谱强烈推荐

鲜笋笋丝汤

腌雪里红、韭菜苔叶切割成粉末；毛笋切割成片状；猪瘦肉切成细丝。炒菜锅烧开，倒进动物油，油烧后倒进雪里红和笋丝爆锅两下，添加2海碗水，盖上煮沸后将丝袜高跟鞋倒地，快速拨散，添加米酒和盐，煮沸后即停战，盛入汤碗内，添加韭菜苔叶就可以