英国癌症科学研究研究会上年接到的一份调查报告说，男士每日服食400个标准单位的维生素E，将来7年至12年的得癌风险性提升17%。

从日常饮食中获得营养成分，强烈推荐服用多元化的蔬菜水果，包含墨绿色叶菜、红橘色蔬菜水果、豆类食品、淀粉类食物以及他蔬菜水果;服用新鲜水果，非常是详细的新鲜水果;谷类中最少一半为全谷物;不强烈推荐吃高宽比生产加工食品。

但是相对性的，一些营养元素的确光从饮食搭配中不易得到 ，或是在某一独特的环节便是非常容易欠缺，那麼就一定要在医师具体指导下有效补充，而不必由于惧怕说白了的“过多发病风险性”而回绝补充。

就算是同一个人，在不一样年龄层可能出現的营养成分问题，全是迥然不同的，因此除开均衡膳食外，如何选择饮食补充剂，务必依据那时候的状况来决策。

双眼滋养剂——维生素D维生素D，又称之为视黄醇，只存有于畜类食材中，天然植物食材中一般没有维生素D，但天然植物食材中的箩卜素在人体内能转换成维生素D。功效作用保护眼睛，防止眼睛视力减低;推动牙及骨骼一切正常生长发育;调整皮肤基础代谢，延缓衰老，除皱纹;

食材来源于红萝卜、鱼油、西兰花、冬瓜、辣椒、鲜奶油、豌豆苗、苋菜、花生仁、黄豆、番茄、海鲜产品、牛肝、鸡肝、番木瓜、麦芽糖、蛋品。提示：孕妇千万别服食医治银屑病和痤疮的维生素D类药，由于他们很有可能造成 畸形胎儿。