怀孕中的妈妈们需要提供两人的营养成分，针对怀孕期间妈妈们需要更科学研究的菜谱才可以确保自身的营养成分跟上，肚子里的小宝宝才可以快乐成长。而在怀孕的过程中，孕检也是很重要的，假如在查验中察觉自己缺锌缺锌怎么办，最好是的方式便是饮食疗法。

孕妇缺锌缺锌吃什么好

1、牛羊肉：每100克牛羊肉中含铜3.2mg，蛋白20.1mg。牛肉营养使用价值高，并有健脾养胃的功效，但牛羊肉化学纤维较粗，服用的情况下要煮透、炖烂。

2、鸡肝：每100克鸡肝中含铜13.1mg，蛋白16.6mg。鸡肝含有血红素铁、锌、铜、维生素D和B族维生素等，是大家补充铁制的优良挑选。

3、海鲜产品中杜蛎所带有的锌成分最大,因而孕妇在怀孕期间的情况下能够考虑到根据服用适当的杜蛎来保证锌元素的补充，但是另外也需要留意的情况下海鲜产品不必吃太多，不然会对孕妈妈的身体导致不适感。