菠萝蜜中带有丰富多彩的维生素b2也有维他命C，瓜瓤虽小，可是汁液却十分丰富多彩，味儿也很香甜，由于菠萝蜜中带有的膳食纤维素比较多，因此在吃的情况下可能会造成腹痛，而且会对胃肠导致一定的危害，一般来说，每日吃上三四个就差不多了。

二、菠萝蜜的忌讳

菠萝蜜是凉性食物，平常手冷脚冷的女性最好是不必多吃，女士在月经来潮期内也不必多吃，不然会造成经痛，比较严重的可能吃止疼药。在吃菠萝蜜的情况下最好是不必吃豆桨、甜瓜、东瓜、葡萄酒等食材，假如非得一起服用得话，最好是间距上一段時间，不然会造成不太好的不良影响。菠萝蜜这类新鲜水果并不是合适任何人吃的，菠萝蜜不适合什么样的人吃?例如哪些孕妇或寒凉经痛者、糖尿病人等都不宜吃菠萝蜜。

三、怎样选择菠萝蜜