喝纯牛奶是有助于长高但并不是喝过就一定长个子，也要相互配合适度的健身运动，均衡膳食。

许多盆友喜爱在早上空腹喝牛奶，它是很不合理的食用方法，空腹喝牛奶，在胃中还未被充足消化就被排进肠中导致了营养元素的损害。

要改变这类状况，最先不必早上空腹喝牛奶，只是改在早餐后1-2小时后喝纯牛奶，胃中有食材避免了空腹喝牛奶的缺陷；二是吃奶前先吃一些含淀粉较多的食材，如馍馍等；三是早上喝纯牛奶时要另外吃些馍、白米饭、吐司面包、曲奇饼干、小点心等含淀粉的食材，那样可使牛乳在人胃中等待时间较长，牛乳与胃酸可以充足产生酶解功效，使蛋白可以非常好的消化。