魚油跟鱼油仅有一字之差，二者含有的营养元素并不相同。高级营养师蔡怡瑄表明，魚油和虾干油都带有对双眼有协助的营养元素，好像魚油中的omega-3油酸，是由DHA和EPA所构成。omega-3油酸能够减少血中胆固醇、三酸甘油脂，并防止高血压、动脉硬化，是保持心血管健康的营养元素;此外，DHA是保持眼底黄斑完善的关键营养元素，是维持眼睛视力必不可少的营养元素，也是保持中枢神经一切正常传输、有利于保持记忆能力;EPA则是降低血栓的形成，能降低发炎症状。

要改进干眼症，建议补充高品质植物油脂，如带有Omega-3的魚油、亚麻布仁油等，每星期吃2次鱼，比如植物油脂成分非常丰富的青花鱼、秋刀鱼、三文鱼实际上就可以摄入到充足的omega-3，提升泪泪中白边填充液的维护功效。

分散式魚油V.STG型魚油聪慧选：

假如要挑选魚油护肤品，该怎样聪慧挑选?陈莹山医师表明，分散式的魚油分子结构小较为非常容易消化吸收，可是由于特性极其不稳定，室内温度下储存非常容易劣变，因而目前市面上基本上看不见分散式的魚油。而TG(三酸甘油酯)方式存有的魚油，较为人体工学的需要，经过一切正常消化过程，就可以合理消化吸收和补充约60%到70%的魚油。

购买魚油以形式而言，若魚油是不易消化吸收的EE(乙酯式)形式，消化率约为五分之一，以浓度值而言，Omega-3(多元化不饱和脂肪)包括了EPA和DHA，高使用量的EPA和DHA也总会随着着高热量食物。因此要注意当扣减EPA和DHA以后，剩下的油酸成分有多少?以占比而言，EPA：DHA最好是的占比为1：5。