3.黑色食品。不必认为仅有红色食物能补血补气，黑色食品一样补血补气。像黑豆，黑芝麻粉，黑豆，乌骨鸡这种食材，特性湿热，对补肾壮阳，补血补气有很好的实际效果。另外要提示大伙儿，木耳，海带丝，海菜由于特性寒性，冬季最好是不必吃。

以上这种食材全是补血补气的好挑选，这种食材能够 配搭应用，实际效果更强，烧煮个乌骨鸡红枣汤哪些的，想一想便是极美味可口的。可是大伙儿也需要留意，食疗尽管能够 从源头上医治贫血的症状，可是实际效果迟缓，最重要的就是坚持。另外要提示同性男们，规律性的生活方式，优良的饮食结构也是不可或缺的。不必把人体获得钱财，最后你能一无所有。