榴莲核中的钠离子成分也较为高，而钠离子是肌肉骨骼的关键物质，假如钙摄取不够会防碍骨骼的一切正常生长发育，因此 榴莲核有推动骨骼生长的益处。

3、健脾补血

榴莲核也是有一定的功效与作用，民俗就有效榴莲核煲汤的做法。相对性榴莲肉，榴莲果的核质较柔和，晾干熬汤有补肾壮阳、健脾的作用。

建议：一天吃50—100克，大概5—10个较为适合。

榴莲核中也有较高的木薯淀粉成分，如一次性服用过多，非常容易造成身体腹胀，胃部不适状况，因而平时吃榴莲核要控制好量，建议参照所述使用量标准为宜。

榴莲核能够 立即吃吗

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