最先，榴莲的热量十分足，研究表明，每一百克的榴莲果中，发热量就可做到147大卡，另外它的糖份成分达到27g，因此可以在短期内给人补充充裕的动能。

次之，榴莲果带有丰富多彩的膳食纤维素及其碳水化合物和维他命成份，在其中膳食纤维素能够推动肠道蠕动，碳水化合物和维他命能够改善肤质延展性，具有延缓衰老和美容养颜的功效，

最终，榴莲果中钾和钙的成分很高，在防止高血压和推动骨骼一切正常生长发育层面也拥有积极主动的功效，再加榴莲果也有锌元素，常吃能够提升身体的免疫能力。

爱吃榴莲，这好多个益处全是你的

1.缓解痛经