在我们生活起居中，大多数人都是有贫血症状，轻度贫血是能够 在饮食搭配上开展调养的，那在贫血的情况下吃啥能迅速的补血补气呢，在我们日常生活造成我们贫血的原因又有哪些呢，您了解贫血症状有什么吗，接下去就一起去了解一下吧。

轻度贫血吃什么补血更快?

1、红萝卜：红萝卜带有很高的维生素b2、C，另外又带有一种非常的营养元素-胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，是最合适贫血的人吃的东西，并且还能够用红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。但是很多人 不喜欢吃胡萝卜，我本人的作法是把胡萝卜榨汁，添加纯蜂蜜当饮品喝。

2、发菜：发菜的色调很黑，尽管看起来不好看，但发菜内带有很多的营养元素，在其中含有的铁制较高，用发菜熬汤烧菜，能够 补血补气，合适贫血的人吃。

3、黄花菜：黄花菜中带有很多的营养元素，在其中含铜总数较大 ，它比西兰花中的铁高了20倍，铁制成分极为的丰富多彩，另外黄花菜还带有丰富多彩的维生素D、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素，吃它能立即的补血补气。