容易上火是中医术语，意为人体五脏失调，内火旺充沛。日常生活我们常常会吃一些非常容易热性食物、如煎炸、烤串或是辣的食物。上火会出现胃痛、大便干、口臭、心烦、失眠等病症，还会继续在脸部起小疙瘩，给人产生许多 苦恼。下边让你详细介绍10种去火小零食!

不容易容易上火又清热解毒的零食：

1、心神不安吃莲籽：莲籽的使用寿命较长，各代许多 草本经典著作都觉得莲籽能够益寿延年。《神农本草经》列莲籽为佳品，能够保养天神。莲子的作用补肾壮阳、健脾胃、养神、安神助眠、延缓衰老。用莲籽配白茯苓、山药、檽米、陈仓米、白糖等，煮熟成糕。每天服用最能益寿延年。 可买一些莲子糕，蛋黄月饼夹心巧克力糕，莲蓉月饼，鲜牛奶椰丝莲籽饼来吃。 用莲籽来做馒头，并将其做为馍馍芯服用。