2、海叁

这类海鲜产品营养成分非常的丰富多彩，不但有很多蛋白，也有一些营养元素和独特的营养成分。內部的成份有50多种多样，自然也有18种碳水化合物，而这种全是组成男人精子关键的成份，因此是可以改进男性性功能，还可以提升硬起来工作能力的，男士一定要多吃一些，对人体非常有益处。

3、杜蛎

在它的內部也有许多 的锌，在诸多的食材之中它是排在第1位的，并且这类原素和男士的生殖力有很紧密的关联，可以保持男性精子的生长发育和一切正常的男性性功能，因此假如常常应用男性性功能一定会保持稳定，另外肾脏功能的工作能力也会更好。

4、小葱

它是一种常常会采用的蔬菜水果，实际上它是有补肾壮阳实际效果的，假如常常应用性功能会有一定的提高，在当日应用以后便会有实际效果。维他命是可以确保人体内的生长激素代谢得，大量也会刺激性到性欲望做到补肾壮阳实际效果。

5、泥鳅鱼