水煮鸡胸的发热量多少钱

鸡脯肉相较为别的的肉类食品而言发热量還是很低的，但是還是需要留意许多 的问题，100克的鸡脯肉(削皮)仅有105卡路里；鸡翅，100克发热量130卡路里；鸡腿，100克发热量290卡路里，这全是指生牛肉、羊肉、鱼类等发热量。如果是炒炸，发热量总是高些。烹制鲜嫩多汁的鸡脯肉还有一个很好的方式 ，便是在烹制前入卤。将鸡脯肉彻底渗入卤汁中3-12钟头，随后放进电冰箱。

鸡脯肉的蛋白质含量是很高的，每100克的鸡脯肉中含蛋白21.5克，比鸡的身上一切位置必须高，蛋白品质都不输牛羊肉，易被身体消化吸收入运用，还带有很多含铁，有益于保持稳定的基础代谢，无论你是减脂增肌還是减肥，这全是很好的。