鸡胸脯肉是一种含发热量低，并且能提升身体饱腹感的食材。减脂期间一天最好是服用70-80克鸡胸脯肉，鸡胸铺肉尽管能够协助减肥，可是也不能过多服用。另外还要配搭新鲜水果、肉类食品、牛乳、豆类食品及其维生素B族。

由于身体中所务必要的人体脂肪、铁、锌等多种多样矿物，是别的食材无法替代的。但服用鸡胸铺肉时最好是不必用食油炒。清烧开，实际效果最好是。

一切正常科学饮食早饭可以吃大概300卡路里的鸡脯肉；午饭则多一点500～630大卡中间，不必超出630大卡；晚饭得话大概350～480大卡，不必超出480大卡。假如在减肥的状况下，比一切正常量减掉100大卡就可以。鸡脯肉是高蛋白食物低脂肪，因此很合适减肥的群体吃，身心健康又减肥。需要留意，100g削皮鸡胸肉热量大概为105卡路里。