薏仁米常常吃对我们的身心健康会出现推动作用。姜是一种调味品，自然姜有自身的功效，能够散寒，生姜水实际上是一种能够防止许多病症产生的非常好的物质。那麼添加薏仁米的生姜水针对大家的人体应当会出现好处的。因此 大家在膳食结构调养的全过程中，会留意许多的问题。那麼薏仁米生姜水有什么益处呢?

每到中午就感觉身体浮肿，经前更比较严重?你可能是喜欢冷食、喜好重囗味的“脾虚湿热型”人!中医学觉得冷食及凉性食物会损害肠胃作用，一旦脾功能紊乱，身体水份新陈代谢也就跟随紊乱，将造成 体内湿气停留身体，导致水肿、肥胖症。

体内湿气的特性，除开具备趋下的特点，下腹、屁股、大腿根部、小腿肚非常容易发胀，也会阻拦胃肠作用，乃至让人感觉饮食无味。原本就喜欢冷食的人，若因而常吃重咸、特辣，食材中的高盐份会让水份更非常容易停留在身体，加剧水肿的情况。

改进饮食结构、加强锻炼、多饮水

中医建议，若要调养身体素质，最先要少吃生冷食物及重囗味食材，三餐定时执行定量分析，也要少吃甜食，相互配合健身运动来营造肌肉线条。除此之外，应多饮水推动新陈代谢，要是在晚上9点前饮水，就无须担忧水份推积在身体导致第二天早晨水肿。