多喝红糖姜茶、薏仁水有利于祛湿利便

要提升祛湿、消肿，最有效的是摄入具备出汗、通便功效的饮食搭配，在其中姜片及薏米仁便是出汗方便的几大宝物。

姜片带有姜辣素，食用姜糖水、生姜红茶，可推动末稍血液循环系统、提升基础代谢，从而推动脂肪分解，做到瘦身效果。若平常非常容易嘴破、便秘，意味着身体素质躁热，能够改成服用鲜姜，特性较柔和。

薏米仁、紅豆、玉米须等食物都具备通便的作用，薏米仁还能够清热解毒、放脓，也可以改进脸上起痘子的情况。中医因此也出示了一道薏仁水作法，便捷平常食用。

生产薏仁水作法疫苗将薏米仁清洗、用热小水泡软后煮滚，转文火煮20分钟就可以。