夏季一直热得那麼快，四五月的气温就早已被炽热的溫度宛如炎热一般烤制着地面和大家心烦的心里。接踵而至的六月也是每日早上就被三十多度的高溫逐渐逼得闹心心浮气躁。那麼，缘何消暑呢?只有中央空调、wifi和甜瓜!而说到甜瓜，在所难免又要使出这一一直以来困惑着减肥瘦身格斗士们的难点它到底是否减肥的水果?减肥瘦身期内究竟能不能吃?

确实，甜瓜的企业发热量很低，100克仅有25卡路里，相比苹果、香蕉苹果等水果热量必须低。另外甜瓜的水份成分高，能够协助清除身体不必要水份，有有利排尿消水肿的功效。殊不知，广州恒大君要告知大伙儿，很多人忽略了十分关键的一点，甜瓜的gi值做到了72%，归属于高GI食材，进到肠胃后消化吸收快、消化率高，葡萄糖释放出来快，血糖升高也就较快，这会让人体脂肪更非常容易在身体推积。

并且甜瓜的企业发热量虽低，但一不小心就非常容易吃多。一个5KG上下的甜瓜，即使只吃四分之一个，也会产生300多大卡的发热量摄取。假如不经意间中进餐过多，便会摄取很多糖份，造成长胖。因此!西瓜是大家夏天的必需新鲜水果，想靠西瓜减肥较为艰难，但吃水果是否会造成长胖关键看如何吃，要想在夏季吃水果不长胖，就得学好恰当吃水果。