挑选对的正餐才可以协助减肥瘦身

第一种：麦片粥

减肥瘦身的情况下要少吃米饭这类正餐，而白米饭中的甲基纤维素成分并并不是许多。假如想提升减肥瘦身的高效率，提升饱腹感，那麼麦片粥或是全麦吐司，全麦馒头全是非常好的挑选，这种食材甲基纤维素成分高，能够提升饱腹感，降低食材的摄取还能促进消化。

第二种：苞米

苞米是能够作为正餐的，它有丰富多彩的维他命、营养元素、人体脂肪和蛋白及其甲基纤维素等多种营养，还可以之中二餐中间的零食，但最好是挑选水煮玉米的方式，那样较为不易上火，还能确保苞米本来的低脂肪。