一个大枣粽子的热量：檽米343卡路里 红枣298卡路里=641卡路里

白粽子热量：179卡路里/100g大枣粽子热量：190卡路里/100g

五芳斋红豆沙粽发热量:311卡路里/100g

五芳斋板栗新鲜猪肉粽发热量：258卡路里/100g

小提示：一名身心健康的成年男子每日需要摄取发热量2400大卡，女人为2100大卡，一日三餐摄取发热量最好占比为2：4：4。以早饭为例子，成年男子早饭摄取发热量为2400牙周0.2=480大卡，女性为420大卡。而一个100克的五芳斋新鲜猪肉粽动能为257.4大卡，换句话说，那样的棕子，男生每日早饭数最多吃2个，女性数最多吃一个半。