第2步鲤鱼 水豆腐：水豆腐做为健康养生食品，它能够协助身体消除清热解毒的病苦，常常服用能够益气、清理胃肠。另外还能够还能抑止胆固醇的摄取。可清热去火，还能够补中调胃利湿消肿推动骨骼生长。

鲤鱼 红萝卜：箩卜也有丰富多彩的胡罗卜素，它还带有能够抑止肿瘤细胞的生长发育，推动食材消化吸收，推动肠胃液代谢的物质，可以非常好的的维护我们的胃肠.乃至可减缓我们的衰退的实际效果。

鲤鱼 东瓜：东瓜是一个不具备人体脂肪的蔬菜水果，发热量成分很低，抑止糖原转换为人体脂肪，是减肥瘦身的的佳品，另外止咳化痰，协助身体基础代谢，二者另外服用可清热解毒舒肝的作用。

鲤鱼 平菇：菌类含有碳水化合物，可以非常好的推动营养成分的消化吸收，营养成分高的另外，含有很多的维他命，而且菌类味正，维他命D成分高，有益于骨质增生的身心健康，二者另外服用能够有健脾养胃的作用。

哪些人不适合吃鲤鱼