许多女士在来大姨妈以后，一般都是觉得脾气暴躁、常常会闹脾气、失眠等。实际上这关键是由于女士在来月经期，人体内的内分泌，也就是雌性激素、雌激素等生长激素代谢失衡相关的，因此女性朋友能够挑选吃一些补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食材，比如猪瘦肉、山药、百合花、黄瓜、菌类等食材，针对减轻生理期不适感等病症有非常好的实际效果。

此外，一些女士在生理期还会继续出現胃口差、腰酸背疼、疲惫等病症，这个时候能够适度的多吃一些对经水之旅有利的食材，比如鸡脯肉、大枣、豆油皮、牛乳、生鸡蛋、益母草颗粒等，针对缓解疲劳、镇定安神助眠等具备非常好的功效。

此外，女性朋友在来大姨妈的情况下，一定留意不必吃生冷食物的食材，以防产生经痛。