2、不必喝脱脂牛奶

我们不但运动健身期内不必喝脱脂牛奶，平常也最好是不必喝，一般還是宝宝较为合适喝脱脂牛奶，由于宝宝消化吸收各种各样原素需要很多的人体脂肪做为正中间物质，而成人的基础代谢率会低许多 ，不宜摄取过多的人体脂肪。而运动健身期内，大伙儿本便是以便增肌减脂，因此一般是需要提升蛋白的摄取，降低人体脂肪的摄取，因此更为不宜喝脱脂牛奶。

3、最好是不必喝奶粉

运动健身期内，我们也不是建议大伙儿食用婴儿奶粉冲调的牛乳的。最先是我们如今选购婴儿奶粉，并不可以明确哪些婴儿奶粉是正宗的牛乳中获取制干获得的，并且大部分的婴儿奶粉里边都是有很多的别的添加剂，因此婴儿奶粉不一定身心健康；再有就是婴儿奶粉自身的发热量是高过纯奶的，由于婴儿奶粉相对性于纯奶来讲，不论是人体脂肪還是糖份，成分都是高些一些。

运动健身牛乳何时喝