运动健身后很多人有挑选吃点东西喝点什么的念头，例如很多人喜爱挑选喝纯牛奶，可是牛乳又分成脱脂牛奶還是低脂牛奶，那麼运动健身后喝什么牛奶好呢，何时喝最好是运动健身前還是运动健身后呢？！

运动健身喝什么牛乳

运动健身无论是以哪些方法开展，全是一个减肥和减脂增肌的全过程，因此许多 人到运动健身期内会吃一些低脂肪高蛋白食物的食材，例如生鸡蛋，例如牛乳，可是有关运动健身该喝哪些的牛乳，实际上很多人不是太清晰的。那麼，运动健身该和什么牛乳呢？是该喝脱脂牛奶還是低脂牛奶呢？

1、喝纯牛奶比较好

一般在运动健身期内最好喝纯牛奶。实际上纯奶相对性于其他类型的牛乳来讲是比较好的，最先脱脂牛奶里边脂肪率太高，是不宜运动健身期内喝的，由于运动健身期内便是以便减肥，需要控制人体脂肪的摄取；而高钙低脂肪的牛乳里边脂肪率太低，相对性于纯奶也缺乏了许多 营养元素，因此也不是太有利于健身增肌的；纯奶应该是最好是的挑选，里边含有多种多样营养元素和蛋白，特别适合运动健身期内食用。