产后坐月子期内是可以吃酸的食物，能够 吃橘子，建议生完孩子适度提升营养成分，营养搭配，吃苹果前最好不必吃凉的，加温一下再吃比较好。建议室温要适合，不必过多出汗，防止造成 人体更为孱弱，外出立即加上衣服裤子，防止受凉受凉造成骨节和肌肉的酸疼。

生完孩子一定要在家里休养，留意睡眠质量，不必让自身再疲惫，但决不要全月在床上。一般生完孩子3天就可以下床，做一些轻度的活动。应当坚持不懈在月子里适度身体锻炼，做一些生完孩子体操运动或瑜伽健身，能够 协助尽快地恢复身型。从生完孩子的第二天起，能够 梳头发、刷牙、漱口清洁。但尽可能不碰凉水。可以用艾草叶、鸡血藤手镯或姜皮等熬水冼澡、洗头发。维持两手及乳头的日常保洁，尤其是要留意维持会阴道清洁。蔬菜水果、新鲜水果都能够吃，假如怕生冷食物得话，则少吃水果、香蕉苹果等寒性新鲜水果。孕妇的饮食搭配以少吃多餐，营养搭配为宜，特别是在要注重口味淡，食材要非常容易消化吸收，肯定不必暴食暴饮，避免缺乏营养。做月子期内，居房间内还需常常自然通风，但不必窗门热对流，不必让过堂风吹到孕妇及宝宝的身上，以防发烧感冒。