1、保护眼睛，芒果带有很多维生素D，另外带有维生素D原——胡罗卜素，而维他命a是双眼、呼吸道和消化系统黏膜组织必不可少的成份，它能推动润化粘液的代谢，因此 常服用芒果有利于眼睛视力，还能盈润皮肤。

2、提高免疫力，芒果营养成分十分丰富多彩，含有维生素D/E/C、胡罗卜素、糖原、甲基纤维素、蛋白及营养元素钙、铁、钾、磷、硒等，在其中维C成分达到56.4mg/100g，被称作“亚热带水果中的王者”，服用芒果可以补充身体所需营养元素，提高机体抗病性工作能力。

3、延缓衰老，芒果中的加芒果甙物质具备显著的抗氧化能力，可以激起体细胞魅力，减缓细胞衰老，有利于维持皮肤颇具延展性，避免造成皱褶。

4、护肤美容，芒果中带有丰富多彩的维生素D、维他命C和维生素E，能够 消除体细胞氧自由基，另外具备不错的清血管工作能力，可以合理避免色素沉着，是女性朋友的美容护肤佳果。