减肥的水果何时吃

(1)新鲜水果属生吃，吃生吃后再进熟菜，身体就不容易造成白细胞增高等反映，有益于维护人体免疫系统，进而提高预防疾病防癌工作能力。饭后吃水果则无此类维护功效。

(2)饱食以后吃苹果，所含葡萄糖不可以立即进到肠胃，以至在胃中发醇，造成柠檬酸，造成肠鸣腹泻，故饭后需待一小时后再吃苹果。

(3)新鲜水果或水果汁中含有葡萄糖和葡萄糖，可迅速被机体消化吸收，提升血糖浓度，减少胃口。新鲜水果内的膳食纤维还可让胃里有饱涨感。

(4)餐前行食新鲜水果，可明显降低对脂肪性食材的要求，也就间接的阻拦了过多人体脂肪在身体推积的不良影响。

(5)可是，许多 新鲜水果如柿子饼、山楂果、甜杏仁、菠萝蜜等都不可以空腹服。