服用肉类食品总的大标准是多种多样肉类食品更替服用，“红、白配搭”，才可以确保营养成分摄取平衡。

拿尖肉中的生猪肉而言，生猪肉在肉类食品的营养成分排行中很靠后，生猪肉饱和脂肪酸成分高，且在我国住户生猪肉摄取占比过高，造成 营养成分占比不融洽，因此生猪肉是相对性靠后的肉类食品挑选。可是，不可以彻底不吃猪肉，它是含铜量和消化率均较为高的肉类食品，可出示身体需要的血红素铁和推动铁消化吸收的胱胺酸，改进缺铁性贫血。

因此，建议大家减少生猪肉摄取量，均值每日吃25克～50克就可以。

那麼，各种各样肉类食品每日到底该吃是多少呢？