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荞麦米的作用和功效

发布时间:2021-11-18 7:39:10

2、梗米和乌麦清洗干净,放进锅中,加适度的水,开火灾煮。

3、烧开后放进平菇丝,转文火,渐渐地熬做成粥就可以。

黄豆荞麦粥

食物:黑米(100克)、乌麦(50克)、黄豆(30克)、盐(1克)。

流程:

1、将黑米、乌麦清洗干净,各自用凉水侵泡2~3钟头;

2、捞起来控干后下下锅内,添加大骨汤和适当凉水,先用灶火烧开,随后转文火煮至熟烂;

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