荞麦米的作用和功效
发布时间：2021-11-18 7:39:10
2、梗米和乌麦清洗干净，放进锅中，加适度的水，开火灾煮。
3、烧开后放进平菇丝，转文火，渐渐地熬做成粥就可以。
黄豆荞麦粥
食物：黑米（100克）、乌麦（50克）、黄豆（30克）、盐（1克）。
流程：
1、将黑米、乌麦清洗干净，各自用凉水侵泡2～3钟头；
2、捞起来控干后下下锅内，添加大骨汤和适当凉水，先用灶火烧开，随后转文火煮至熟烂；
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