2、含铜丰富多彩的食材

在怀孕期，胎宝宝的营养成分是由母亲的血液供奉的，因此 ，在怀孕期的孕妈的铁的使用量是较为高的，再再加母亲水肿血液稀释液会造成血液中的血红蛋白浓度成分降低。因而，准妈妈补充铁是至关重要的。含铜丰富多彩的食材，有动物内脏、血，大枣、赤小豆、白芝麻、血糯米等。

3、含钙量丰富多彩的食材

胎宝宝的发展需要耗费准妈妈身体很多的钙。假如比较严重钙的缺失时，可能会导致胎宝宝身患佝偻病，或是出現骨骼发育不全，乃至是畸型的病症。含钙量丰富多彩的意味着食材，关键有奶制品，豆类食品，海鲜产品，及其大骨头汤。