蛋白是我们身体不能缺乏的微量元素，因此每日补充适度的蛋白是十分有必要的，因为它关系着生命活动，能够让身体新陈代谢更为平稳。今日就由我来为大伙儿列举十大优质蛋白食材排名，给您做下参照。

1、鸡蛋

详解：鸡蛋的蛋白不容置疑是蛋白质含量十分高的，能够说成运动健身和减肥瘦身的必需食材，既可以提高饱腹感，还能够补充营养成分，增强免疫作用。

2、干果

详解：干果中的微量元素是比较丰富的，它的作用也很全方位，能够提高身体免疫力，改进脱发和问题，很强烈推荐大伙儿每日吃一些干果哦。