戒糖是戒哪些食物
发布时间：2021-11-18 7:35:51
戒水果汁
有很多人觉得喝生榨纯天然水果汁是养生健康的，实际上不对，并且错得吓人。详细的新鲜水果带有葡萄糖，也有丰富多彩的膳食纤维素、维他命、矿物，是有利的食材。因为细胞膜的结构详细，消化较慢，对血糖值影响并不大，吃的量也有限。
但是榨果汁就不一样了，不仅损害了绝大多数膳食纤维素，还遗失了绝大多数维他命矿物，就剩余葡萄糖了。并且一杯果汁要用四五个橘子，浓浓的全是糖啊！想瘦就戒了吧，改为每日啃一个低糖水果比较好。
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