早晨起床做什么运动减肥最好
发布时间：2019-2-24 3:12:55
08蹬摩脚心一分钟 仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
09左右翻身一分钟 在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
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