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高强度健身训练后,如何快速恢复!

发布时间:2019-2-24 0:44:38

注:喝水应该多饮少喝

不要想一次性喝个够

避免给肠胃加重负担而造成伤害

No.3按摩

训练后做个按摩是个非常不错的选择

按摩可以促进血液循环让紧绷的肌肉慢慢放松下来

从而减轻肌肉的酸痛感

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