每当到了换季的时候，不少人经常感到鼻腔发痒，一打喷嚏就是连续好几个，这就是过敏的常见症状，严重者甚至深受皮炎的困扰。近日，法国媒体“santeclic”发表的一篇文章表示，除了在过敏原上下功夫，人们还可以通过补充微量元素来对抗过敏。

报道称，锰是抗过敏作用最强的微量元素之一，它可以有效地抑制组织胺的分泌，组织胺是免疫系统在过敏时释放的化学传导物质之一。除此之外，许多促进细胞合成的酶需要在锰离子的催化下才能发挥作用，因此锰能够在过敏时加强黏膜的作用。

锌是强效免疫调节剂，因为它参与了人体内约200种化学反应，尤其免疫系统化学反应。锌含量较低时，人体无法高效地进行白细胞的增殖和抗体的合成。

铜主要以其抗感染特性而闻名，但我们常常忘记它同样具有抗炎和免疫功能。铜能促进白细胞的分裂和增殖，促进人体对外来物质的防御功能，其中包括过敏原。

报道称，易过敏人群可以通过饮食补充缺乏的元素，最重要的是要克服偏食习惯。平时饮食要多种多样，多吃些粗粮。当然，最高效的方法是到医院进行微量元素的检查，遵循医生的建议及时补充所缺的微量元素。