01摆正心态，不要把强迫症想的那么严重。不要觉得强迫症是一种病。强迫症其实是一种心理作用，并不是器质性病变。所以摆正心态，从潜意识里强调自己，不要把自己当成病人。当你给自己贴上有病的标签以后。就会认为自己有病。就会认为自己在很多事情上都是做不好的，从而产生焦虑，烦躁的情况。

02要勇于解决问题，不要陷入不良情绪。用享受的心态去审视你的生活，去感受你生活中好的一面，强迫症就不复存在。

03不能改变环境，就改变自己的心态。只要心念一动，享受的心态到了，享受就在感知中了，避免陷入不良情绪的恶性循环中。

04转移对强迫倾向的注意，培养多方面的兴趣，以丰富多彩的活动来缓解引致强迫倾向的精神压力。消除精神紧张因素，改善当前心理状态。