011跑步机在我们的生活当中是比较常看见的，而且他是也是一种体育项目，它主要是直接的静止在某一处不会需要我们到外边去顶着炎热去跑步，我们利用跑步机减肥最主要的是运动的时间以及运动量要有所掌握。

022跑步机在健身房当中是属于一种有氧器械，很多人都会利用跑步机来消耗自己身体当中的卡路里，但是跑步机也会存在着一定的伤害，所以在初次使用跑步机的朋友中，一定要选择好跑步的速度。

033我们在平时锻炼的时候一定要注意，最好是选择好跑步的时间和速度，掌握好它的正常的匀速前进，不要跑得过快，这样会影响到我们的身体的平衡，会造成意外的发生，我们跑步的姿势也需要非常的准确要目视前方。

04我们上面所说的是，跑步机是如何起到减肥的作用的，那么我们在初次使用跑步机的时候一定要循序渐进，一次跑步的时间应该是半个小时或者是一个小时最好。