011夏天的时候很多人都喜欢去吃刨冰，因为凉爽，夏天天气那么热，甚至有很多人天气都凉下来了也还喜欢吃这个。刨冰本身是没什么热量的，但是为了让刨冰好吃，一般刨冰上面都会浇上很多糖浆，这个对减肥是致命的。

022现在很多人喜欢喝碳酸饮料，吃饭的时候来一瓶，甚至有的人在运动完了之后也会喝一瓶，其实碳酸饮料对我们的身体是很不好的，不但会导致骨质疏松，而且在碳酸饮料里面的糖分都很高，对减肥是非常不利的。

033有的女性很喜欢喝那种现买的果汁饮料，觉得总比那一些碳酸饮料来的好，其实不是这样的，在果汁饮料里面的糖分以及添加剂什么的都很多。这样不但会对你的减肥不利，甚至可能起到反效果。真想喝的话可以自己去买新鲜水果回来榨汁。

04现在饮料的品种越来越多了，喝一瓶是很正常的事情，但是千万不要经常喝，有的人喝饮料甚至比喝水还多。但是在饮料里面的糖分含量都是很高的，这对想要减肥的人来说是很不利的，不但会让你的减肥没有效果，甚至可能会让你越来越胖。