011第一招是吃巧克力减肥法。巧克力具有高热量，因此减肥的时候不要吃，其实这是一种误区。减肥的时候更注重的是营养的均衡，而巧克力可以提供给人体大量的能力来维持正常的需求。

022第二招是裸睡减肥法。睡眠是人体新陈代谢的重要时间，而裸睡可以使皮肤分泌或者散发出的化学物质不会因为内衣的存在而轻松地排除体外，达到更容易排除的效果。

033第三招是想减肥，少上网，多出门。少上网不是指不让上网，而是指的是别宅在家里盯着电脑屏幕就这样过一整天。一整天坐着容易导致脂肪的堆积，不利于减肥。

04看得到不如懂得多，懂得多不如做的多，从现在做起，让我们一起告别游泳圈，告别小肚腩，开启健康减肥的美丽新征程吧。