很多女人每天都在努力减肥，可是却达不到好的效果。这让很多女人估计心中感到很郁闷，因为减肥可是她们一直都在想的事情。有了好身材，才能让整个人看起来好看，因为身材好才能穿上美美的衣服。人靠衣装，选择了合适自己的漂亮，能够为自己加持魅力。那么努力减肥却没效果是什么原因呢?这个问题必须认真了解清楚，尽早了解也就尽早改善减肥方法��Ů��������，帮助自己有效减肥。

努力减肥却没效果是什么原因

一、节食减肥

这个方法是很多人都在用的，因为少吃点东西，体重会下降。但是那只是片刻的效果，因为少吃一餐的话，人会一直处于饥饿状态。到了下一餐的时候，就会吃得更多一些，总量加起来要比之前一日三餐按时吃得更多。如此一来，摄入的热量更多了，赘肉自然会长得更快，体重自然也就会加重。甚至节食一段时间后，重新恢复饮食的话，体重会蹭蹭往上涨，反而比减肥之前更胖了。

二、没有长期坚持减肥