二、合理运动

日常不爱运动的人，发胖的概率非常高。因为人每天要吃很多食物，任何一种食物都会给身体带来热量，让你长脂肪。如果不运动的话，这些脂肪就无法被消耗，就会成为赘肉长在你的身上。因此，日常需要添加适当的体育锻炼，不仅要控制饮食，还需要合理运动，双管齐下，才能起到好的减肥效果。

其中，减肥的运动有非常，比如说瘦肚子可以做仰卧起坐、俯卧撑;比如说瘦腿可以做高抬腿动作;比如说瘦全身可以练习跳绳等等。所以���ƽ�说，为了减肥的话，请一定要坚持运动，每天确保运动半个小时。