对于很多女人来说，减肥是她们一直都在坚持的事情，尤其是女白领。她们整天都是坐着办公的，肚子上很容易堆积赘肉，不及时减肥的话，走出去人人都以为怀孕了，那是相当尴尬的。那么如何减掉肚子上的赘肉呢?这个问题问得非常好，有这个困扰的女人，建议往下看看。

如何减掉肚子上的赘肉

一、必须坚持运动

很多女人肚子上赘肉多，原因就是缺乏运动，整天都坐着，热量消耗少，大量的脂肪堆积在肚子上。对此，建议女人们要坚持运动，每天适当运动半个小时到一个小时的时间，才能帮助你消耗多余的热量，减掉肚子上的脂肪。其中，多做能够活动腰腹部的运动，比如说仰卧起坐、俯卧撑、跳绳之类����ҽԺ��ѯ的。而且要坚持每天运动，不能做一天休息好几天，那样是起不到效Ů���Թ�����Ƶ果的。

二、减少进食量