很多人喜欢吃外卖，不愿意自己做饭，因为自己做饭麻烦。点外卖比较方便，而且可以有多种选择。但是如果你不想要发胖的话，请少点外卖。因为商家为了让口味更好，往往制作的食物会计入很多的油脂，或者说其他添加剂。经常吃油腻食物的人，发胖的速度自然特别快。比如说喜欢吃红烧等肉、红烧茄子、炸鱼、烧烤等等，这些食物存有大量的油脂，经常吃容易长肉。

三、偏食

很多人都有偏食的习惯，比如说偏爱吃甜食、油炸类的食物，这些食物属于多糖多油脂的̫ԭ����食物，每天吃很多的话，体内热量会过高，若是不运动的话，体内就会存在多余的能量，进而很容易长脂肪。而且偏食的人，遇到自己喜欢吃的，往往会吃很多，直到吃撑了才愿意放下筷子。经常这样吃的话，身体内堆积的脂肪就会越来越多，从而让你发胖。