怀孕之后女人们饿得非常快，所以吃得食物也多，吃得多了，自然身上�Ϻ���������ҽԺ更容易长肉，体重也就会快速增长。注意孕期体重要控制在合理的范围内，因为体重过重的话，不利于生产，而且还很容易造成难产，增加生产的风险。所以说，孕妇们要学会控制体重，那么孕期怎么控制体重效果好呢?为了能够生产顺利，避免出现妊娠疾病，快来瞧瞧。

孕期怎么控制体重效果好

一、少吃高糖水果

孕期饿得快，经常正餐刚吃没多久又饿了，这个时候孕妇们则习惯吃水果缓解饥饿。因为水果可以直接清洗后直接生吃，不需要烹饪。同时水果中富含维生素、矿物质等人体必需的营养物质。虽然说，孕期多吃水果很有好处Ů������，不仅补营养而且能够缓解便秘，但是请注意在选择水果的时候，最好不要吃高糖的水果。

因为孕期水果吃得多，很容易导致体内糖分过多，增加体重，让孕妇快速变胖。比如说甘蔗、葡萄等含糖量很高，孕期要少吃，偶尔吃一次吃一些是可以。切记不能一次性吃太多，也不能天天都吃。