有人说吃辣可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，坚持每天吃辣的话，可以起到好的减肥效果。但是并不是每个人都适合吃辣的，过度吃辣的话，会刺激肠胃致使其功能失调，甚至出现胃出血等问题，反而给身体带来损伤。此外，整天大�Ը�Ů����Ƶ量吃辣的话，还容易得暗疮、皮肤变粗等，为了减肥不仅把身体搞坏，而且还把皮肤也搞差了，实在是得不偿失。

错误三、运动强度越大减肥效果越好

运动减肥效果挺不错的，但是前提要选对运动方法，而且要根据自己的身体状况选择运动方式。比如说体弱的人，不适合做剧烈运动，因为剧烈运动对身体素质要求很高。在运动过程中，心脏等器官的负担会加重，不仅起不到保健身体的效果，反而会损伤健康。所以说，女人们想要通过运动减肥的话，要选择���帾Ů适合自己的，而且要循序渐进，不能一味追求量。