生活中很多人都在努力减肥，因为过于肥胖真的不好看，而且越胖行动越是不便。加上还容易患上高血压、糖尿病等疾病的风险。若是不及时减肥，健康也会慢慢消失。为了减肥很多人选择跑步减肥，那么跑步减肥要注意什么呢?想要减肥效果好，必须花点时间来看一看。

跑步减肥要注意什么

一、多喝水

很多女人减肥的时候不爱喝水，觉得自己就算喝水也容易长肉，怕自己越来越胖。日常不仅节食而且连水也不愿意喝，等到实在渴的不行了，才会喝上几小口的水。如果你选择跑步减肥的话，建议日常要多喝水，因为有运动的人身体消耗的水量比较大，不及时补水就会缺水。没有足够的水分存在，机体的新陈代谢能力就会下降，不利于燃烧脂肪，反而更容易发胖。

二、运动后喝绿茶