减肥期间很多人都有出现便秘的情况，因为很多人选择节食减肥，适量太少也是会影响排便的。这主要是因为身体摄入的食物量太少了，无法形成粪便，进而打乱正常的排便规律，时间长了就会诱发便秘。那么减肥期间便秘该怎么办呢?不要着急，下面将和大家分享改善便秘的好方法，帮助你改善便秘。

减肥期间便秘该怎么办

一、多喝水

很多人减肥的时候不爱喝水，因为她们觉得水喝多了，会让身体水肿，让Ů�˵İ�ȫ����ʲôʱ��自己看起来更加肥胖。但实际上，想要减肥效果好，需要多喝温热的开水。因为开水摄入体内可以加速血液循环，帮助身体更好地排出毒素和废物。同时水分进入肠道之后，可以让肠道变得湿润，软化粪便，当干结的粪便变软之后，就能够更好地被排出来。慢慢地能够改善便秘问题，因此，减肥期间必须要多喝水。

二、饭后喝酸奶