对于肥胖的人来说，如何减肥才是重点。而很多肥胖的朋友减肥时都不知道怎么减，几乎都是跟风的，其实想要健康减肥很简单，保持饮食的合理加适当的运动，对于错误的减肥方式不能有，那么减肥自然就会很轻松，那下面就详细去瞧瞧。

如何健康减肥

第一：养成合理饮食

对于减肥的人来说，饮食是一道大关。肥胖的人要考虑怎么吃才能摄取热量少，怎么吃才能保证营养又能够减肥。其实减肥期间的饮食还是比较简单的，选择膳食纤维还有维C以及矿物质比较多食物即可，这些食物热量低而且燃烧脂肪效果好。

第二：养成运动习惯

肥胖的人想要减肥自然是不能忽略了运动，其实运动不仅仅是减肥，对于身体的健康也有效果。所以建议肥胖的人在要坚持运动，每周起码三次的锻炼Ů����֬��时间，而且每次的锻炼时间要不低于半小时，少于1小时。比较适合减肥的运动有瑜伽、爬山还有跑步等等。